Get fit with zebra Day 39 23/1/2016
วันเสาร์
มื้อเช้า
ข้าวขาว เนื้อผัดพริก goose berries, strawberries, cherry
มื้อเย็น
นมเปรี้ยว บีทาเก้น ไข่1ฟอง เกี้ยวกุ้งลวก 3 ชิ้น ข้าวขาว เนื้อสไลด์ โค้ก
ตามตารางคำนวนข้างล่างค่ะ
วันนี้สงสัยมาก CPF ครบตามที่กำหนดแต่แคลเหลือ
ออกกำลังกาย กระโดดตบ ยืดกล้ามเนื้อ cardio แทนวันจันทร์ไม่ได้cardio
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น