Get fit with zebra Day 33 17/1/2016
มื้อเช้า 417 Cal
สปาเกตตี้ผัดขี้เมา
เส้น 124 g
193 Cal
F 0.1 g
C 46.4 g
P 1.7 g
หมู 100 g
120 Cal
F 3.4 g
C 0 g
P 21 g
น้้ำเต้าหู้ 194 ml
104 Cal
F 3.9 g
C 9.9 g
P 9 g
มื้อกลางวัน 183 Cal
goose berry 40 g
18 Cal
F 0.3 g
C 4 g
P 0.3 g
ข้าวขาว 50 g
65 g
F 0.1 g
C 14.3 g
P 1.2 g
ทูน่ากระป๋อง 55 g
35 Cal
F 0.2 g
C 0 g
P 8 g
ไข่
65 Cal
F 4.4 g
C 0.3 g
P 5.5 g
มื้อเย็น 323 Cal
น้ำตก 50 g
60 Cal
F 1.1 g
C 8.3 g
P 4.1 g
จิ้มจุ่ม
หมู 100 g
263 Cal
F 21.2 g
C 0 g
P 16.9 g
เย็นกะจะไปออกกำลังกายสวนลุม แต่มีงานในสวนลุมเลยได้แค่เดิน 2 KM
932/1400 Cal
P 68/105 ขาด 37 g
C 83/140 ขาด 57 g
F 35/47 ขาด 12 g
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น