Get fit with zebra Day 19 3/1/2016
เช้ามาลืมกระโดตบ 😂 เดี๋ยวมาชดเชยตอนเย็นนะคะ เพิ่งทานข้าวเช้าไปละนึกได้
มื้อเช้า
น้ำเต้าหู้ 475 g
241 Cal
F 9.1 g
C 23.4 g
P 21.3 g
กราโนล่า 38g
167 Cal
F 8 g
C 21g
P 24 g
ส้มเขัยวหวาน 2 ลูก
160 Cal
F 0 g
C 38 g
P 2 g
น้ำมะนาว
15 Cal
F 0 g
C 5.2 g
P 0.3 g
กลางวัน
ไข่
65 Cal
F 4.4 g
C 0.3 g
P 5.5 g
เนื้อวัว 100g
131 Cal
F 5 g
C 0 g
P 21.3 g
เส้นหมี่ 100g
100 Cal
F 2 g
C 25 g
P 0 g
ขนม
ไอติมแมกนั่ม 1แท่ง
270 Cal
F 18 g
C 24 g
P 4 g
1401/1400 Cal
P 94/105 ขาด 11 g
Carb 136/140 ขาด 4 g
Fat 56/47 เกิน 7 g
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น