Get fit with Zebra Day 16 31/12/2015

Get fit with Zebra Day 16 31/12/2015

Thursday...it's last day of 2015!!! 

มื้อเช้า 

ข้าวขาวหอมมะลิ 158 g

205 Cal

F 0 g

C 45 g

P 4 g

เนื้อผัดพริก

เนื้อ 190 กรัม

248 Cal

F 9.5 g

C 0 g

P 40.5 g

มื้อกลางวัน 

เนื้อผัด กับข้าวหอมมะลิอีกแล้ว!! คือชอบกินเนื้อมาก และทำง่ายสุดคือเนื้อผัดพริก เนื้อนุ่มๆนี่สวรรค์ชัดๆ

ข้าวขาวหอมมะลิ 100 g
180 Cal
F 0.5 g
C 38.5 g
P 3 g

เนื้อผัดพริก
เนื้อ 120 กรัม
157 Cal
F 6 g
C 0 g
P 25.6 g

มื้อเย็น
ปูผัดผงกะหรี่ (เนื้อปู) 50 g
64 Cal
F 2.8 g
C 0 g
P 9.8 g

ไข่ ครึ่งฟอง
32 Cal
F 2.2 g
C 0.2 g
P 2.8 g

ข้าวผัด
ข้าวขาว 100 g
116 Cal
F 0 g
C 28 g
P 3.8 g
น้ำมัน
60 Cal
F 7 g
C 0 g
P 0 g