Get fit with zebra Day 10 25/12/2015
Merry Christmas.... it's Friday :D
วันนี้อยากกระโดดตบแต่ทำไม่ได้เจ็บขา เลยขอพักก่อนว่าจะไปหาหมอวันเสาร์ 26/12/2015
มื้อเช้า & กลางวัน
ผัดเนื้อ 100 g
400 Cal
F 15 g
C 0.1 g
P 26 g
ข้าวกล้อง 80 g
90 Cal
F 0.7g
C 18.8 g
P 1.9 g
มื้อเย็น (สั่งหลายหย่างแบ่งกันกิน 4 คน)
สปาเกตตี้เส้นดำ 50 g
179 Cal
F 0.9 g
C 35.3 g
P 6.2 g
กุ้งในสปาเกตตี้ 60 g
59 Cal
F 0.6 g
C 0 g
P 12.5 g
Calamari 50 g
F 4.1 g
C 4.1 g
P 8.8 g
Ceasar salad
100 Cal
F 8 g
C 4.5 g
P 2.5 g
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น