Get fit with zebra Day 55 8/2/2016
วันจันทร์
มื้อเช้า
ข้าวกล้อง 82 g
ไข่ไก่ 2 ฟอง
หมูย่าง 60 g
มื้อกลางวัน
กราโนล่า 38 g
สตอเบอร์รี่ 120 g
นมเมจิ 214 ml
มื้อเย็น
ชาบูนางใน
ข้าวกระเทียม 150 g
ผักกาดขาว
เกี๊ยวกุ้ง
หมูสันใน 110g
เนื้อดิบ 220 g
วันนี้คาร์ดิโอไปได้ 30 นาที (ปั่นจักรยาน) ปวดหัวมากๆ เลยกลับบ้านไม่ไหวหัวจะระเบิด
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น