Get fit with zebra Day 51 4/2/2016
วันพฤหัส วันนี้ตั้งใจไปวิ่งสวนลุมคาร์ดิโอแต่วิ่งไปได้1รอบกว่า ตาเจ็บมากเลยตัดสินใจไปหาหมอตา ปรากฏตาอักเสพติดเชื้อ TT
มื้อเช้า
ข้าวกล้อง 100 g
เป็ด 40 g
หมูอบ 30 g
พิซซ่าแป้งบาง 1 ชื้น
มื้อกลางวัน
สลัดผัก 3สีไข่ต้ม CP ถั่วลันเตา ข้าวโพด ไข่
นมเมจิผสมเวย์รสชอกโกแลต 1 ขวด
หมูปิ้ง 50 g
ข้าวเหนียว 150 g
มื้อเย็น
เวย์โปรตีน Dymatize
สตอเบอรรี่
นม
กราโนล่า
กินเวย์ตอนกลางวันไม่มีอาการท้องเสีย แต่กินเวย์Dymatize ตอนเย็นละท้องเสีย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น